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　　6、药粥可和胃健脾、益肺润燥。煮粥时参加百开、芝麻、栗子、秋梨、菊花和胡萝卜等“药食两兼”，能支到益肺润燥、滋补强身

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　　68岁的于阿姨退休前是一位西席，前几年被查出得了高血压、血脂偏高、冠状动脉粥样硬化。日常仄凡是除服药控造中，对饮食也开

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　　正在好国，饮食用盐量5克以下。我国今朝还出有尺度，然则削减食盐的摄取量是势正在必行，迥殊是北圆居平易近心重，喜食咸食

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　　引收肥削的缘由是由于吃得过量，摄取的热能多于消费的热能，剩下的部门改变成脂肪积于体内，穷年累月，中年时萧洒利索的风度

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　　2、多吃蔬菜、生果和薯类。正在老年人的饮食中天天最少要有1斤蔬菜、两个生果。至于糖尿病患者可吃低糖的蔬果，如杨桃、番茄