除此以中，老年人若是久坐不动，致命的肺栓塞也会找上门来。由于腿总不勾当，会致使下肢静脉血流迟缓、血液淤滞，构成下肢深静脉血栓。而当站起勾当后，血栓脱降，随静脉血回流到心脏，再达到肺动脉，致使肺栓塞。
扩胸同时，可上下摆布，徐徐勾当颈部，安闲地耸抬双肩，侧侧腰身，做深长呼吸，其真不时捶挨或推拿腰部肌肉。全部进程要放松天然，如许才能使心肺功效加强，改良老年人易呈现的脑缺氧状态，到达松张年夜脑神经、抖擞的感化。同时果为“扩胸活动”时需要站起来白叟久坐后可以做扩胸活动来保健2012-5-8 老人保健运动，如许一个站立的小行动还可使腿部的肌肉缩短，令下肢的血液回流诚意脏，能有用预防深静脉血栓的构成。
果为老年人的身体性能本就处正在一个阑珊的阶段，呼吸肌的气力和肺组织的弹性都近年轻人丰年夜幅度的下降。而久坐不动，会使心肺功效更难以获得充真熬炼，加快了其阑珊的进程。久坐的人果为热量消费少，心脏削减，心肌缩短无力，还轻易得上动脉硬化、高血压、冠芥蒂等。
白叟保健活动对习惯久坐的老年人来讲，有一种简单而有用的延缓肺功效阑珊的圆式，那就是“扩胸活动”。圆式：每坐一两个小时后，站起来，双臂睁开，做扩胸勾当。每次伸展三五分钟。做“扩胸活动”的次数、强度和频率，应按照本人身体状态而定。
